きらり整体【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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きらり整体のブログ
- 原因は「呼吸の浅さ」かも？
産後のしつこい肩こり・疲れ…原因は「呼吸の浅さ」かも？
「出産してから、なんだか息がしっかり吸えていない気がする…」そんな風に感じることはありませんか？
実は、産後のママの体は、驚くほど呼吸が浅くなりやすい条件が揃っています。
原因は大きく分けて3つあります。
まずは、慣れない長時間の「抱っこ」や「授乳の姿勢」です。
赤ちゃんを落とさないようにと体に力が入り、どうしても肩や背中が丸まって、胸が圧迫されてしまいます
そしてもう1つ、見落とされがちなのが「妊娠中の肋骨（ろっこつ）の広がり」です。
お腹が大きくなるにつれて広がった肋骨は、産後もすぐには元に戻りません。
肋骨が広がったままだと、呼吸に一番大切な筋肉である「横隔膜（おうかくまく）」が上下にうまく動かせなくなってしまうのです。
姿勢の崩れと横隔膜の機能低下。
このダブルパンチによって、息を深く吸ったり吐いたりできなくなり、体は常に「酸欠状態」になってしまいます。
これが、産後のしつこい肩こり、腰痛、そして「寝ても疲れが取れない…」というイライラの原因になります。
産後の体を整えることは、単に見た目を戻すだけでなく、質の良い呼吸を取り戻して毎日を元気に過ごすためにとても大切です。
まずは授乳の合間に、ふぅーっと息を全部吐き出すことから意識してみてくださいね。
東大阪市鴻池元町11-4-202
平日8:30～20:00
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休診日 水・日・祝日
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