Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム３０７
- 久米川駅 徒歩4分・萩山駅 徒歩15分・東村山駅 車8分・小平駅 車9分・小川駅 車9分
ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
- 腹圧を意識しよう！
- スタッフの中田です！
最近トレーニングをする方が増えてきているのですが、トレーニングをすると腰に違和感を感じる方が多く見受けられます。
その中でも腹筋のトレーニングをしているのに腰に違和感を感じる人が多くいます。
これは腰や、背中が硬くなってしまっている事も影響していますが、腹圧が大きく関係してきているのです☆
腹圧とは、腹腔内圧の事であり横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群などで囲まれた内側の空間の事をいい、腹筋と横隔膜の収縮によってかかる圧力の事をいいます。
腹圧は体の姿勢を安定させてくれたり排尿、排便に役立つなど重要な役目をしているのです。
この腹圧が弱い方が多く見受けられます。
腹圧が高い状態だと上半身がしっかりとお腹に乗り、安定した形となります。簡単に言うと正しい姿勢を維持しやすくなるのです！
逆に腹圧が下がってしまうと上半身がしっかりとお腹に乗らずに不安定さが出てしまいます。
正しい姿勢をキープしにくくなるのです。
腹筋のトレーニングをしている時などにもしっかりとした腹圧をかけていれないと状態が安定せずに狙っていない他の筋肉を余計に使ってしまい良いトレーニングとならないのです。
腰痛やトレーニング中に腰が痛く感じてしまう人はまず腹圧を高めましょう☆
腹圧は天然のコルセットの役割をしてくれるのでとても重要なのです！
健康の為にトレーニングはとても良いのですが腰が痛くて動きたくないとなっている人！！
まずさ腹圧を意識しましょう♪
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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