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バランス鍼灸整骨院のブログ
- その痛み放置して大丈夫ですか？
- こんにちは！
頭痛、肩こり、腰痛、膝痛等、身体の根本改善施術院・バランス鍼灸整骨院・伊丹店の芳田です。
（脱毛、セルフ脱毛も対応しております）
「朝起きたときに腰が痛い」
「長時間座っているとだんだんつらくなる」
このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。
腰痛は一時的なものと思って放置してしまいがちですが、実は日常生活のクセや身体のバランスの崩れが原因になっていることが少なくありません。
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■ 腰痛の主な原因とは？
腰痛の原因はさまざまですが、特に多いのが以下のようなものです。
・長時間のデスクワークによる姿勢不良
・運動不足による筋力低下
・骨盤のゆがみ
・急な動作や無理な体勢
これらが積み重なることで、筋肉や関節に負担がかかり、痛みとして現れます。
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■ 今日からできる簡単セルフケア
腰痛を予防・改善するために、すぐに取り入れられる方法をご紹介します。
1.こまめに姿勢をリセットする
→ 30分～1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かしましょう。
2.軽いストレッチ
→ 無理のない範囲で腰や股関節を伸ばすことで、血流が良くなります。
3.正しい座り方を意識する
→ 深く座り、背筋を軽く伸ばすことがポイントです。
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■ 我慢せず、早めのケアを
痛みが続く場合や、繰り返す腰痛は専門的なケアが必要です。
放置してしまうと、慢性化して改善までに時間がかかることもあります。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行い、根本的な改善を目指します。
「これくらい大丈夫」と思わず、気になる症状があればお気軽にご相談ください.#伊丹＃肩こり#腰痛#頭痛＃姿勢改善＃五十肩＃膝痛＃猫背＃脱毛＃セルフ脱毛#ヒゲ脱毛#全身脱毛＃尼崎＃宝塚＃整骨＃整体＃鍼灸
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