ゴトウシンキュウセイコツイン
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ごとう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-26 11:38:13.0
- 夏本番前に要注意！整骨院から伝えたい熱中症対策
- こんにちは。ごとう鍼灸整骨院です。
気温や湿度が高くなるこの時期、「なんとなく身体がだるい」「頭痛がする」「疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。実はその不調、熱中症の初期症状かもしれません。
熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。特に近年は気温の上昇が激しく、身体が暑さに慣れる前に体調を崩してしまう方も少なくありません。今回は、日常でできる熱中症対策と、整骨院で行える身体のケアについてご紹介します。
まず大切なのが「こまめな水分補給」です。喉が渇いてからでは遅く、汗をかく前から少しずつ水分を摂ることが重要です。大量に汗をかいた時は、水だけでなく塩分やミネラルも補給しましょう。
また、睡眠不足や疲労の蓄積も熱中症のリスクを高めます。身体が疲れていると体温調節機能が乱れ、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
特にこんな症状がある方は注意が必要です。
・朝から身体が重い
・頭痛やめまいがある
・足がつりやすい
・食欲が落ちている
・寝ても疲れが取れない
こうした状態を放置すると、夏バテや熱中症につながる可能性があります。
整骨院では、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、身体の循環を整えるサポートを行っています。血流が良くなることで、疲労回復や自律神経の安定にもつながり、暑さに負けにくい身体づくりを目指せます。
さらに、姿勢の乱れや身体の歪みがあると呼吸が浅くなり、疲れやすさの原因になることもあります。当院では整体や運動療法を通して、身体を正しく使える状態へ導き、日常生活での負担軽減をサポートしています。
部活動や屋外での仕事をされる方はもちろん、室内で過ごすことが多い方も油断は禁物です。エアコンを適切に使い、無理をせず、少しでも異変を感じたら早めに休息を取りましょう。
これからさらに暑くなる季節。熱中症を防ぐためには、「頑張りすぎないこと」と「早めの身体のケア」が大切です。
ごとう鍼灸整骨院では、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術やセルフケア指導を行っております。暑さに負けない身体づくりを一緒に始めていきましょう！
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師、機能訓練指導員
後藤 崇寛ゴトウ タカヒロ
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