美容整体院もみツボ ー整体/ヘッドスパ/リンパマッサージ/小顔コルギ/足つぼー
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- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市昭和区広見町６-67
- 桜山駅７番出口より徒歩3分
もみツボのブログ
- 寝起きの腰痛起きていませんか？
- 皆さん こんにちは
美容整体院 もみツボ桜山店です。
寝起きに腰痛で起き上がることが辛い
という方がたくさんいらっしゃいます。
寝ている時は起きている時より動きが少ないため、
長時間同じ姿勢で寝ることで身体の同じ部分ばかりに体重がかかります。その結果、血行不良によって筋肉が凝ってしまい、
腰痛や肩こりを引き起こしてしまいます。
みなさん当てはまるものはありますか？
●マットレスが異常に硬い、もしくは柔らかすぎる
●枕が高すぎる、柔らかすぎる
●うつ伏せで寝ている
●横向きで丸まって寝ている
寝方や寝具は身体にとても大きな影響を及ぼします！
少しでも負担を減らすためにできることから始めましょう♪
【おすすめな寝方】
●仰向け…一番身体に負担がかかりません。
腰が反ってしまう方は、横向きか両膝下にクッションを入れてみてください^ ^
●横向き…細長い抱き枕を手と足でかかえて寝てください。
身体が捻じれるのを防止し、背骨を正常な位置に保ちやすくなります♪
【おすすめな寝具】
硬すぎず柔らかすぎない適切な硬さのマットレスを選んでください！
（寝返りしやすい・広さが十分にある）
高すぎず柔らかすぎない枕を選びましょ。
今からでもできることを始めて少しでも負担を減らしていきましょう！
また、整体でしっかり身体を整えていくと
根本的にお身体を改善できますよ♪
寝起きに身体が痛くて悩まれている方！
ぜひ一度当店にご相談ください
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
―――――★―――――★―――――★―――――★
美容整体院もみツボ 桜山店
電話番号 052-846-8777
桜通り線 桜山 7番出口 徒歩3分
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