エジュール バストサロンアンドスクール
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エジュール(EJURE)のブログ
- 7月のバストに栄養を届ける育乳飯【上向きバスト】
- 紫外線に負けないハリ感をキープする「エイジング・美筋」期
【上向きバスト】鶏むね肉とゴーヤの塩麹マヨ炒め定食7月の旬素材： ゴーヤ、鶏むね肉、トウモロコシ
【主食】 麦ごはん（1膳分）
【主菜】 鶏むね肉とゴーヤのシャキシャキ塩麹マヨ炒め
材料： 鶏むね肉100g、ゴーヤ1/4本、塩麹小さじ1、マヨネーズ小さじ1、ごま油少々
簡単レシピ： 鶏肉は一口大に切り、塩麹を揉み込む。ゴーヤは薄切りにして苦味を取る（塩もみ後洗う）。フライパンにごま油を熱して鶏肉とゴーヤを炒め、仕上げにマヨネーズで炒め合わせる。
【副菜1】 トウモロコシのバターソテー
材料： トウモロコシ30g、バター3g、塩少々
簡単レシピ： トウモロコシをバターで炒め、塩を振る。
【副菜2】 トマトのスライス
材料： トマト1/2個
簡単レシピ： トマトをスライスして器に並べる。
【汁物】 わかめとネギの味噌汁
材料： 乾燥わかめ少々、刻みネギ少々、だし汁150ml、味噌小さじ1
簡単レシピ： だし汁を温め、わかめを入れてひと煮立ちさせ、味噌を溶きネギを散らす。育乳ポイント： 鶏むね肉のタンパク質がバストを支える大胸筋とクーパー靭帯を強化。ゴーヤの豊富なビタミンCがコラーゲン生成を助け、重力や紫外線に負けない上向きのふっくらバストを維持します。
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