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王様の昼寝 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-20 11:59:10.0
- 顎下のたるみ
顎下のたるみの原因は、加齢による表情筋の衰えや歯の食いしばり、姿勢の悪さ、皮下脂肪やむくみなどで原因になっていることがあります。
顎下のたるみを解消するためには、舌の筋肉を鍛えるトレーニングが効果的です。
特に、舌を上や横に大きく動かす「舌回し」や、舌を突き出す「舌出し」トレーニングがおすすめです。
また、首のストレッチや顔の筋肉を鍛えるエクササイズも併せて行うと、より効果的です。
【ベロ出し運動】
天井に向かって舌を突き出すことで、顎下と首の前面の筋肉を効果的に鍛えていきます。
1. ゆっくりと6秒間で顔を上に向け、天井に向かって舌を出します
2. そのままの状態を6秒間キープします
3. 舌をゆっくりと戻し、さらに6秒間で顔を元の位置に戻します
4. これを3回繰り返します
＊東京都 足立区 千住旭町35－16
ヒラバヤシビル 3階
《北千住駅 徒歩3分》
＊0368062606
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