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- 北千住東口徒歩3分［北千住、北千住駅、肩こり、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔］
王様の昼寝 北千住店のブログ
- ～フルーツの王様～
- こんにちは！
王様の昼寝北千住店です！
今回はフルーツの王様と言われてるキウイの効果をおつたえします！
さっそく毎日キウイを食べていたら、どのような効能を叶えやすいのでしょうか？
まず、美肌・美白
毎日キウイを食べていたら望める効能は美肌や美白です。
キウイに含まれる栄養成分のビタミンCには、くすみやシミを作り出してしまうメラニン色素を還元する作用があります。
同じくお肌をきれいにしてくれる効果を持つ栄養成分はビタミンEです。
若返りのビタミンとも呼ばれており、血行促進やターンオーバーを整える効果があります。
腸活・便秘解消
腸活や便秘解消も、毎日キウイを食べていたら見込める効能です。
キウイに含まれる栄養成分の不溶性食物繊維は、大腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にして便秘を和らげ、予防します。
水溶性食物繊維は小腸での消化吸収をサポートし、善玉菌の活動を促して腸内環境を整えてくれます。
むくみ予防やダイエット
毎日キウイを食べていたら、むくみ予防やダイエットも期待できます。
グリーンキウイを1個(約100g)食べたとしても、約51kcalと低カロリーです。
甘さと酸っぱさが一度に味わえて満足感が高いため、つい食べ過ぎてしまう人向けの間食にもぴったりです。
また、摂り過ぎた塩分を排出するはたらきのあるカリウムが、むくみ予防に役立ちます。
＊東京都 足立区 千住旭町35－16 ヒラバヤシビル ３階
《北千住駅 徒歩3分》
＊0368062606
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