ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キタセンジュヒガシグチテン
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- 東京都足立区千住旭町35-16 3-C
- 北千住東口徒歩3分［北千住、北千住駅、肩こり、ドライヘッドスパ、眼精疲労、小顔］
王様の昼寝 北千住店のブログ
- 首凝りの原因
- こんにちは、王様の昼寝北千住東口店です！
首のコリは、多くの人が経験する悩みですがその原因は多岐にわたります。
1. 姿勢の崩れ
最も多いのが姿勢による筋肉への負担です。
ストレートネック
→スマートフォンやパソコンを覗き込む際、
頭が前に出ると数キロある頭の重さを首の筋肉だけで支えることになり、
大きな負荷がかかります。
長時間の同じ姿勢
→デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、
筋肉が緊張して血行が悪くなりコリが生じます
2. 筋肉の疲労と眼精疲労
目の疲れ
→パソコンやスマホの長時間使用で目が疲れると、
ピントを合わせようとする調整機能が働き、それが首や肩の緊張に直結します
運動不足
→首周りの筋力が低下すると、頭を支える力が弱まり、
特定の筋肉が疲れやすくなります。
3. 環境・生活習慣
寝具の不適合
→枕の高さが合っていないと、寝ている間も首の筋肉が休まらず、
朝起きた時のコリや痛みの原因になります。
ストレス
→精神的なストレスを感じると自律神経が乱れ、
無意識に筋肉に力が入りやすくなります。
簡単に出来る 対策
軽く回したり、後ろに倒したりしてリセットしましょう。
また、蒸しタオルや入浴で血行を促進するのが効果的です。
モニターやスマホを目の高さに合わせるだけで、負担は激減します。＊東京都 足立区 千住旭町35－16
ヒラバヤシビル 3階
《北千住駅 徒歩3分》
＊0368062606
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/北千住/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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