ベルフィオーレ 会津若松店 のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 09:41:32.0
- 部屋の灯りはどうですか？？
- 皆さんこんにちは(^^)/
お部屋の灯りを付けっぱなしにすると
体重の増加に繋がるリスクが33％高くなる？
米国の実験で睡眠中灯りをつける、
小さな照明をつける
暗くするとどのくらい肥満リスクがあがってしまうのか
実験をしました。
被験者は役4万3722人の女性で実験しました。
実験の期間は5年間。
その結果5年間で体重が5キロ増える確率が17％高く
肥満リスクは33％になることが判明しました(-_-;)
なぜでしょう？
夜間に人工照明にあたると睡眠ホルモン、メラトニンの
分泌が抑えられ自然な睡眠、覚醒サイクルが乱れるとのことでした
就寝前は強い灯りは控え
スマホ画面も見ないように心がけましょう☆彡
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