美容整体サロン よしみち整体院 産後ケア・ダイエット・美容整体・姿勢矯正
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よしみち整体院のブログ
- ダイエットでリバウンドしない習慣って何？
- 高槻市で、産前産後ケアと体質改善ダイエットをしています。
美容整体サロン よしみち整体院の吉道です。
ダイエットの天敵と言えば、停滞期とリバウンドですよね？
せっかく頑張ったダイエットで終わった後に元に体重が戻ってしまう。。。
そんな経験されてきた方も多くいらっしゃるのでは？
実はリバウンドをしてしまう人の原因は、
「痩せたけど習慣が太る習慣のまま」だからなんです。
ダイエット中は決められた事を頑張って我慢して結果が出て、ご褒美に我慢してたことを解放してたくさんご飯を食べる。その１日だけだと何も問題はございません。
ただここで注意なのが、そのリズムをやめられずにダイエット前の痩せない時と同じリズムに逆戻りするから体重は少しずつ増えていき最終的に元に戻る。
このことがリバウンドをされる方の原因になります。。
だからこそ大事なのが、「続けられるダイエット」です。
無理に食事量を減らしすぎない。運動も頑張ってしなくてもいい。
外食や旅行も禁止にせず楽しみながらできる。
その毎日の積み重ねが3ヶ月先にダイエット成功に繋がるし、
終わった後もそのやり方をずっと続けていけるからリバウンドもしない。
太る習慣→ 痩せる習慣。 これができたらリバウンドは本当に怖くないです。
効果を出すためにさらにおすすめなのが、
ダイエットに整体を取り入れることです(^^)
整体で体のバランスや姿勢を整えることで代謝も上がり痩せやすく太りにくい体へ変わっていきます。ダイエットだけでなく整体と組み合わせることで、より安定した結果が出やすくなります。
当店では無理のないダイエットと、整体を組み合わせて、リバウンドしない体作りをサポートさせていただいています。
整体で整えながら進めていくダイエットは見た目の変化も早く実感していただきやすいのも特徴です(^^)
皆様も本日ご紹介した「習慣を変える」「無理のないやり方で進める」
このことをぜひ意識してダイエットを頑張ってみてください(^^)
今年中に痩せたい方は今からスタートしても必ず間に合います☆
今年こそは『ダイエット』を掲げた方はぜひカウンセリングにお越しください。
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