【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店
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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ
- 紫外線と目の疲れ
春から夏にかけて、「日焼け止めを塗らなきゃ！」と肌の紫外線対策はバッチリでも、“目”のケアはおろそかになっていませんか？
実は、紫外線は肌だけでなく、目にもじわじわとダメージを与えているんです。
紫外線が目に与える影響とは？
紫外線が目に入ると、目の表面にある角膜がダメージを受けて炎症を起こすことがあります。これは「紫外線角膜炎」とも呼ばれ、ひどいときにはゴロゴロした異物感や充血、涙が止まらない…なんてことも。
最近こんなこと、ありませんか？
夕方になると目がしょぼしょぼする
なんだかまぶしくて目が開けづらい
目の奥がジーンとするような疲れを感じる
こういった症状、もしかしたら「紫外線による目の疲れ」が関係しているかもしれません。
目の紫外線対策、できていますか？
目を紫外線から守るためには、UVカット機能付きのサングラスやUVカットコンタクトレンズを活用するのが効果的です。特に日差しが強い日は、目元までしっかり覆ってくれる大きめのサングラスがおすすめ。
また、帽子や日傘も顔周りだけでなく、目への直射日光を減らすために有効です。
そして意外と見落としがちなのが、曇りの日や室内でも紫外線はゼロじゃないということ。日差しが強くない日も、油断せずに対策をしておきたいですね。
疲れた目にはリセットタイムを
目が疲れているときは、意識的にリラックスする時間を取ることも大切です。
例えば、
ホットタオルで目元を温める
目を閉じて深呼吸しながら休む
といった、簡単な習慣だけでも目の緊張がやわらぎますよ。
「目はノーマークだった…！」という方は、これを機に**“目の紫外線ケア”**も意識してみてくださいね。
目を守ることは、疲れの予防だけでなく、将来的な目の健康にもつながっていきますよ◎
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