フィカス(FICUS)のブログ
- 〇〇不足は老ける原因に？！
- こんばんは！
テシガワラです♪
本日は【睡眠不足】についてお話しします！
睡眠不足は美の大敵！！
痩せにくい
肌の調子が悪い
そのお悩み！実は睡眠不足が関係しているかも？！
睡眠は痩身と美肌の両方に深く関係していると注目されています！
睡眠不足になると、ストレスホルモンが増えやすくなり、、、、
なんと！！
・食欲増加
・代謝低下
・脂肪を溜め込みやすくなる
・むくみ
・筋肉回復低下
などが起こりやすいと言われています。
マイナスだらけ（涙）
さらに睡眠不足は肌にも大きな影響があります。
睡眠中は、肌の修復やコラーゲン生成が活発になる大切な時間。
しかし睡眠不足が続くと、
・肌荒れ
・乾燥
・くすみ
・毛穴
・クマ
・たるみ
などが目立ちやすくなってしまうのです！
高いスキンケアより睡眠をしっかりとるべし！と言われるほど、
ボディーメイクも美肌も、食事制限だけではなく、
睡眠の質！ 代謝向上！
自律神経！食事バランス！
ここを整える事がとっても大切♪
「痩せにくい」「肌の調子が悪い」と感じる方は、まず睡眠習慣を見直してみて下さいね♪
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