整骨院 整体院 ユールーム 周南支店(YOUROOM)のブログ
- 寝苦しい夜で自律神経が乱れる理由
- こんにちは。藤村です。
夜も少し暑くなってきましたね。
さて、暑さや湿度が高くなる季節は、
「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが取れない」
と感じる方が増えてきます。
周南市でも、夏になると睡眠不足や疲労感、肩こりなどのお悩みで来院される方が多くなります。
私たちの身体は、眠るときに深部体温を下げることで自然な眠りへ入ります。
しかし、寝苦しい夜は気温や湿度が高いため体温が十分に下がらず、
睡眠の質が低下しやすくなります。
睡眠が浅い状態が続くと、身体を休ませる副交感神経が十分に働かず、
自律神経の切り替えが乱れやすくなります。
その結果、朝から疲労感が残ったり、頭痛や肩こり、首の張り、
集中力の低下など、さまざまな不調につながることがあります。
さらに、日頃の姿勢の乱れや首・肩まわりの筋肉の緊張が続くと、
呼吸が浅くなり、自律神経への負担が大きくなることも少なくありません。
整体では、睡眠の悩みだけを見るのではなく、身体全体の状態を確認します。
首や肩、背骨、骨盤などのバランスを整え、呼吸しやすい状態へ導くことで、
自律神経が働きやすい身体づくりを目指します。
寝苦しい夜が続き、疲れが取れない状態を繰り返している場合は、
一時的な対処だけでなく原因を見つけて根本改善を目指すことが大切です。
周南市で睡眠の質の低下や自律神経の乱れ、慢性的な不調にお悩みの方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
当院では身体全体を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術で健康な毎日をサポートしています。
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