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- 女性が肩こりになるもう一つの原因とは！
- 国民病の一つと言われる肩こり
男性に比べて、女性は特に肩こりで悩んでいる人が多いのを知っていますか？
今回は、一般的な肩こりと女性に多い肩こりになるもう一つのある原因について書いていきたいと思います。
肩こりは女性の悩み１位
厚生省の男性と女性の自覚症状の調査によると（画像元 平成22年国民生活基礎調査の概況 > 1 自覚症状の状況調査）
男性
１位 腰痛
２位 肩こり
３位 鼻がつまる・鼻水が出る
４位 咳や痰が出る
５位 手足の関節が痛む
女性では
１位 肩こり
２位 腰痛
３位 手足の関節が痛む
４位 鼻がつまる・鼻水が出る
５位 体がだるい
といった結果があります。
女性にとっては自覚症状として感じるのは１位が肩こりでトップになるほど多いんです！
一般的になる肩こりとは
肩こりになるのは簡単に言えば、肩周りの筋肉が硬くなり、血行不良から疼痛物質（とうつうぶっしつ）が出て痛みや辛さを感じる。のが肩こりです。
肩周りの筋肉が硬くなってしまうのは、ずっと同じ姿勢で肩の筋肉に負担がかかり、毎日筋肉疲労をさせているのでどんどん硬くしてしまっている状態
血行が悪くなってしまっているのをストレッチや動かすことで血行をよくすると良いと言われるのはこのためです。
でも、残念ながらこれは一時的な対処法で根本解決なっていないですか？
なぜ女性は男性より肩が凝りやすいのか？
女性の場合は男性より筋力が少ないので、首や腕の重さを支えるだけでも筋肉に負担がかかってしまうのが一つ理由があります。
肩が内側に入ってる気がするんです。と言われる方も多いですが、この肩が内側に入ってしまうのは、女性のある筋肉の筋力が弱くなっているからなんです。
その筋肉が菱形筋（りょうけいきん）（画像元ウィキペディアより引用）
菱形筋には大菱形筋と小菱形筋がありますが、この筋肉は肩甲骨を背骨に方向に動かす大事な筋肉です。
女性の場合この筋肉力が弱いので、男性より肩甲骨が支えられず肩が内側に引っ張られてしまいます。
引っ張られた菱形筋は、伸びた状態で必死に支えようとするので肩甲骨周りにコリを感じます。
次回はその菱形筋を鍛えるには？について書きますね！
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