FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-05 11:34:19.0
- 筋トレとエアロビクスの違いについて
- 今回は筋トレとエアロビクスの違いについてご紹介いたします!
筋トレとエアロビクスは、目的も体への働き方もかなり違います。ざっくり言うと、筋トレは筋肉を強く大きくする運動、エアロビクスは脂肪を燃やして体力を高める運動です。
大きな違い
1 運動の種類
筋トレ:ダンベルや自重で負荷をかける(例:腕立て伏せ、スクワット)
エアロビクス:音楽に合わせて動き続ける有酸素運動
2 エネルギーの使い方
筋トレ:主に短時間で強い力を出す(無酸素運動)
エアロビクス:酸素を使って長時間動く(有酸素運動)
3 目的
筋トレ
筋肉を増やす
基礎代謝アップ
体を引き締める(ボディメイク)
エアロビクス
脂肪燃焼
持久力アップ
健康維持・ストレス解消
4 体の変化
筋トレ:筋肉がついてメリハリのある体に
エアロビクス:全体的にスリムになりやすい
どっちがいい?
これは目的次第です。
ダイエット中心 → エアロビクス
見た目を引き締めたい → 筋トレ
効率よく痩せたい → 両方組み合わせるのがベスト
おすすめの組み合わせ
例えば:
筋トレ(20分)
エアロビクス(20~30分)
こうすると、脂肪燃焼効率が上がりやすいです。
筋トレとエアロビクスでは、これらの違いがあるので自分の目的に合った方に挑戦してみましょう!
FANGパーソナルジムでは筋トレをしたことがない方でも安心して行えるように体験トレーニングもご用意しているのでぜひお気軽にお問い合わせ下さい!
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
♯板橋区♯西台駅♯西台♯蓮根♯駅近♯パーソナルジム♯シャワールームあり♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ#西台ジム#西台パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯高島平パーソナルジム♯蓮根パーソナルジム♯蓮根ジム#都営三田線ジム♯高島平ジム#都営三田線パーソナルジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|

ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
サロンの最新記事
-
●2026-06-19
-
●2026-06-18
-
●2026-06-16
-
●2026-06-15
-
●2026-06-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分(12)
- 2026年5月分(26)
- 2026年4月分(25)
- 2026年3月分(27)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(22)
- 2025年12月分(21)
- 2025年11月分(26)
- 2025年10月分(25)
- 2025年9月分(20)
- 2025年8月分(27)
- 2025年7月分(24)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(21)
- 2025年4月分(24)
- 2025年3月分(18)
- 2025年2月分(19)
- 2025年1月分(20)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(21)
- 2024年10月分(22)
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(24)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(21)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(18)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(6)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(17)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(22)
- 2022年4月分(22)
- 2022年3月分(27)
- 2022年2月分(21)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(6)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(4)
- 2021年7月分(1)
もっと見る
ファング 西台店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 初めての方オススメ!無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング
|
|
新 規 |
‐ 下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円
|

