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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-06-14 16:00:38.0
単品ダイエットについて
今回は単品ダイエットについてご紹介いたします!

単品ダイエットとは、特定の食品だけを集中的に食べるダイエット方法になります!

例でいうと、「りんごダイエット」「ゆで卵ダイエット」などが有名です!

結論から言うと、単品ダイエットはおすすめではありません!

単品ダイエットをあまりおすすめしない理由は色々あります!

1 栄養が偏りやすい
1つの食品だけでは、体に必要な栄養素を十分に摂ることができず、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどが不足しやすくなり、体調不良や疲れやすさにつながることがあります!

2 一時的に体重が減っても続きにくい
同じものばかり食べる生活は飽きやすく、長期間続けるのが難しい傾向があり、途中で反動的に食べ過ぎてしまい、リバウンドにつながることがあります!

3 筋肉量が減る可能性がある
極端な食事制限になると、脂肪だけでなく筋肉も減りやすくなります。筋肉量が減ると基礎代謝が下がり、結果として痩せにくい体になってしまいます!

良い点はあるのかというと、

単品ダイエットはルールがシンプルなので始めやすく、食べ過ぎを防ぎやすい面はありますが、それだけに頼るよりも、主食・主菜・副菜をバランスよく食べながら適度に運動する方法のほうが、健康的で長続きしやすいです!

単品ダイエットは短期間で体重が減ることがあるものの、栄養の偏りやリバウンドのリスクがあり、基本的にはあまりおすすめできません。健康的に体重を管理するなら、「特定の食品だけを食べる」のではなく、「全体の食事量と栄養バランスを整える」ことが大切です!

当店では初めてのダイエットでも安心して行えるように、無料の食事指導を行なってますので、ダイエット初心者の方でもお気軽にお問い合わせください!

FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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単品ダイエットについて_20260614_1
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本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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本間 秀平

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ファング 西台店(FANG)のブログ(単品ダイエットについて)/ホットペッパービューティー

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