ビューティサロンオハナ
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ビューティサロン オハナ(ohana)のブログ
- 体を温めるダイエット効果
体を温めることによるダイエットへのメリットは大きく3つあります。
◆メンタルの安定
◆睡眠の質向上
◆自律神経が整う
◆メンタルの安定
体を温めることによって軽いメンタルの安定効果が期待されています。
メンタルが向上すれば食欲は落ち着いたり、活動量も増えるので痩せやすくなります。
◆睡眠の質向上
体を温めると深部体温が上がって寝付きが良くなりますし、リラクセーション効果が得られます。
睡眠の質が良くなれば、食欲が落ち着いたり活動量も上がるので
ストレスが強い、何となく寝つきが悪いという人は体を温めてみて下さい☆
◆自律神経が整う
体を温めると自律神経が刺激され、自律神経が整いやすくなります。
自律神経は体脂肪の燃焼に深く関わっているので痩せやすくなります。
汗をかきにくい、ストレスが強い、運動習慣がないという人には特に効果的です☆
ちなみに、体を温めた後に冷たいシャワーを浴びたりお風呂に入ると
「温熱→寒冷」という交互の刺激で自律神経がさらに活性化されますので、血圧などに問題がない人は、ダイエット効果を更に高められるのでやってみて下さいね～♪
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