ルーチェ(LUCE')のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/9
- タンパク質摂れていますか？
みなさま、タンパク質は普段意識的に摂っていますか？
タンパク質は体重50kgの人だと1日最低50gが必要です
体重×1g＝1日の必要量
お肌や髪の毛、爪を綺麗にしたい！筋肉をつけたい方は
体重×1.5～2倍g分が必要です！
タンパク質が不足すると、、
◯筋力の低下
◯貧血
◯代謝が悪くなる
◯太りやすくなる
◯ホルモンの乱れ
◯疲れやすくなる
◯血管がもろくなる
◯むくみやすくなる
◯しわ、たるみ
◯肌のかさつき、髪のこしが無くなる
などの不調が起こります、、
食べ物から摂ろうとすると
ブロッコリー1房 約8g
鶏胸肉 100gあたり 約22.3g
納豆1パック 約8g
卵1個 約6g
豆腐1丁 約10g
食事だけで補うのはなかなか難しいですね、、
そこで、プロテインの登場です！
プロテインは皆さま愛飲されている方も多いはず！
ですが、せっかく健康のため、美しくなりたいために飲むなら
添加物たっぷり、白砂糖や人工甘味料たっぷりなプロテインを飲むのは勿体無い！！
プロラボのプロテインは、
そういった内臓を疲弊してしまうような添加物などが一切入っていない
植物性のプロテインです♪
しかも味もちゃんとおいしくて、LUCE'のお客様にも大人気♪
デザート感覚でも飲めるのでぜひおすすめです◎
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