リッツ 渋谷店のブログ
- 寝不足から来る頭痛は気をつけて！[ヘッドスパ/睡眠]
- こんにちは！
仕事が忙しすぎて最近寝不足の日が続いている…」
「頭が痛い治らない…」
日々の仕事や家事などに追われてこうお悩みの方は多いのではないでしょうか?
放っておいていたら治るだろうと思っていて、ますます悪化している方もいらっしゃるかもしれません。
本当に頭が痛いのはそのままにしておいても大丈夫なのでしょうか。
今回は寝不足で頭が痛くなるのを放置しておくとどうなってしまう可能性があるのかについてご紹介します。
＜寝不足による頭痛＞
脳の血流不足によるものと自律神経の乱れによるものがあります。
ここではそれによって起きる頭痛の中でも代表的な2種類を紹介します。
・緊張型頭痛
最もよく起きる頭痛のタイプです。
時間をかけて痛みが強くなり、長く続きます。
頭の両側に痛みを感じることが特徴です。
寝不足によるストレスや冷えなどで筋肉が緊張することが原因で起きます。
・片頭痛
頭を動かしたときそれに伴って痛みが強くなります。
刺すような痛みが特徴です。
寝不足のストレスでセロトニンという血管を収縮させる物質が出されたあと、ストレスが緩和された時にこの分泌が減少し、血管が広がって他の神経が圧迫されることが原因で起こります。
＜寝不足による頭痛を放置すると・・・＞
頭痛は身体からの睡眠不足であることを知らせるサインです。
解消してリフレッシュし、リラックスする時間を持つと睡眠不足とそれによる頭痛が起きることも少なくなります。
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平日・土日祝 11:00～20:00
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年中無休(年末年始除く)
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