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めいほく接骨院 北区上飯田院のブログ
- 【隠れ脱水に注意】名古屋市の夏バテ・お体ケア
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
「最近、足がつりやすかったり、腰や首肩のコリがひどく感じる…」
暑い季節、このような不調を感じていませんか？
実はその原因、暑さだけでなく「水分不足による筋肉の柔軟性低下」かもしれません。
私たちの筋肉の約75％は「水分」でできています。
体に水分が不足すると、筋肉中の血液循環が滞り、筋肉自体が干し肉のようにカチコチに硬くなりやすくなります。その結果、血流が悪化して肩こりや腰痛が悪化したり、足が急につったり（こむら返り）といったトラブルを引き起こしてしまうのです。
つまり、適切な水分補給は「飲むストレッチ」とも言える大切なコンディショニングなのです！
水分補給の3つのコツ
のどが渇く前に飲む： 渇きを感じた時点ですでに脱水が始まっています。
「ちびちび」こまめに： 一気に飲まず、コップ1杯分を1～2時間おきに摂るのが理想です。
常温のお水や麦茶がおすすめ： キンキンに冷えた飲み物は胃腸に負担をかけるため、常温に近いものが体にやさしく吸収されます。
お水をしっかり飲んでも解消されない頑固な筋肉の張りや体の重だるさは、すでに骨格や筋肉のバランスが崩れているサインかもしれません。
めいほく接骨院のお体コンディショニング
当院では、お体の状態を丁寧に見極め、ガチガチに固まった筋肉を優しい手技で心地よくほぐし、全身の循環をスムーズに整えるお手伝いをしています。
夏を元気に乗り切るために、水分補給とお体のアドバイスで皆様の健康をサポートします。お体のだるさや不調を感じたら、どうぞお気軽に当院へご相談ください！
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めいほく 接骨院
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