タマカラキダセイタイシツ
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多摩 唐木田整体室のブログ
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投稿日：2026-05-19 13:40:12.0
- 5月中旬から増える“なんとなく不調”の正体
GWが終わった5月中旬頃から、
・朝から疲れている
・寝てもスッキリしない
・頭痛やめまいが増えた
・肩こりや首こりが強い
・急に不安感やイライラが出る
・胃腸の調子が悪い
・やる気が出ない
そんな不調を感じる方が一気に増えてきます。
実はこの時期、“自律神経の乱れ”が起こりやすいタイミングです。
■ なぜ5月に自律神経が乱れやすいの？
5月中旬は、
・寒暖差
・気圧変化
・新生活の疲労
・人間関係のストレス
・GW明けの生活リズムの崩れ
これらが一気に身体へ負担をかける時期です。
特に現代人は、
スマホ・デスクワーク・巻き肩姿勢によって胸が閉じやすくなっています。
すると呼吸が浅くなり、
交感神経（緊張モード）が優位になり続けます。
本来、身体は
「緊張」と「回復」を切り替える必要があります。
ですが、
肩甲骨・首・背骨周辺が固まることで、
身体が“休めない状態”になってしまうのです。
■ 実は「肩こり」と自律神経は関係しています
自律神経というと、
メンタルの問題と思われがちですが、
実際は、
“姿勢”や“呼吸”とも大きく関係しています。
特に巻き肩になると、
・胸郭が広がらない
・呼吸が浅くなる
・首肩へ負担集中
・頭が前へ出る
・脳が常に緊張状態になる
という流れが起こります。
つまり、
「肩こりが続く身体」は、
自律神経も乱れやすい身体なのです。
■ 当院では“背骨と肩甲骨”から整えます
多摩・唐木田整体室では、
筋肉だけでなく、
・肩甲骨の動き
・背骨のS字バランス
・呼吸のしやすさ
・首～頭の緊張
まで含めて全身を調整していきます。
「最近ずっと疲れが抜けない」
「病院では異常ないけど不調が続く」
「気圧や天気で体調が変わる」
そんな方は、
身体の“緊張スイッチ”が入りっぱなしになっているかもしれません。
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「自律神経の不調かも…？」
そんな段階でも大丈夫です。
5月の不調を我慢せず、
今のうちに身体を整えていきましょう！
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