エステサロンホッコリ イヤシドコロホッコリ フチュウテン
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ホッコリ 府中店(HOKKORI)のブログ
- 知ってますか？気象病
- ・体がむくむ
・体がだるく重たい
・頭痛
・めまい
・食欲がない
・お腹の調子が不安定
・気分が落ち込みやすい
こんな症状、最近は「気象病」と呼ばれることもあるそう。原因は、気温・湿度・気圧の変化。
急激な気候の変化に体が対応しようとすることで、自律神経のバランスが乱れ、
不調が現れやすくなります。
特に湿度が高いこの時期は、体内の水分代謝が滞りやすく、
むくみや疲労感を感じやすくなります。
また、気圧の変化は耳の奥にある「内耳」が敏感に感じ取り、脳へ伝わることで、
自律神経が乱れやすくなるともいわれています。
【今日からできる！自律神経を整える習慣】
・朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む
胃腸が動き始め、副交感神経が働きやすくなります。
・朝日を浴びる
セロトニンの分泌が促され、自律神経のリズムが整いやすくなります。外に出なくても、カーテンを開けて朝の光を浴びるだけでもOKです。
・耳の周りを優しくほぐす
耳の周りには自律神経と関わりの深いツボがたくさんあります。耳を軽く引っ張ったり、くるくる回したり、耳の周りを優しくマッサージするだけでも、リラックスしやすくなります。
・38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かる
熱すぎるお湯は交感神経を刺激しやすいため、ぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるのがおすすめです。心も体もリラックスし、睡眠の質アップにもつながります。
さらに、もみほぐしやリンパケアで体をリラックスさせることも、
自律神経を整えるサポートになります◎
筋肉の緊張がほぐれ、血流やリンパの流れが良くなることで、体がリラックスしやすくなり、
「なんとなくしんどい」が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
「疲れが取れない」
「体が重い」
「最近よく眠れない」
そんな方は、無理をする前にぜひ一度、ほっこりで体をリセットしませんか？
梅雨明けまではもう少し。気候に負けない体づくりを、一緒に始めていきましょう♪
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