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アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
- 梅雨の「重だるさ」心と体を整える夏の準備習慣
こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）のかりんです！
最近、会員様からも「なんだか体が重いな…」「気分が上がらないな…」というお悩みをよく耳にします。
実はこの時期、気圧の変化や湿気の影響で自律神経が乱れやすくなっているんです。
今は無理をしすぎず、まずはご自身の体を一番に労わってあげてくださいね＾＾
不調を感じやすい梅雨時期だからこそ、意識していただきたい「3つのポイント」をご紹介します。
・軽くストレッチをして全身の血流を回す
固まった筋肉をほぐすだけで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
・冷房で体が冷えやすい時期なので、「温める」を意識
内側から温まる白湯やハーブティーを取り入れるのもおすすめ♪
・頑張りすぎない選択をする（一番大事！）
体調が優れない日は、激しい運動よりもストレッチや深い呼吸を優先してOK。完璧を目指さなくて大丈夫！
無理なく、あなたのペースで一歩ずつ
一緒に、心地よい夏への準備をしていきましょう！
それではまた次回もお楽しみに！！！
・Instagramも更新中！
オフショットやお客様とのトレーニング風景なども掲載中！
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