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RBL 池袋店のブログ
- 「なんとなく不調…は水不足？男の水分ルール」
- 皆さんこんにちは！RBL池袋店です！
みなさん１日にお水はどれくらい飲みますか？
「1日に水ってどれくらい飲めばいいの？」とよく聞かれますが、目安は約1.5～2リットルほど。
もちろん体格や運動量によって多少変わりますが、こまめに水分をとることが美容と健康のどちらにも大切です。
水分が足りていないと、肌は乾燥しやすくなり、くすみやニキビの原因になることもあります。
逆にしっかり水を飲むことで、体の巡りが良くなり、老廃物が排出されやすくなるため、肌の調子も整いやすくなります。いわゆる内側からのケアですね！
また、代謝をサポートしてくれるのもポイント。
水分不足だと体の働きが鈍くなり、疲れやすさやだるさを感じることもあります。
美容目的だけでなく、日々のコンディションを整えるためにも水は欠かせません。
一気にたくさん飲むのではなく、朝起きたときや食事中、移動中など、こまめに分けて飲むのがおすすめ。無理なく続けることが、キレイと健康への近道ですよ(^^)/
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