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ゴクラク(GOKURAKU)のブログ
- マスクは太る？！マスク生活で気を付ける事
- ご訪問頂きましてありがとうございます。
ヘッドスパ専門店GOKURAKU稲毛海岸店です。
昨日の中園さんのブログでマスクの事が書いてあったので、マスクの事を♪
外出時はマスクは基本。マスク生活にも慣れてきたところですよね。
マスク生活になってから、眠りが浅い、肩が凝る、疲れがとれにくい、太った
というお客様の声を聞きます。
サロンでも技術者もお客様にもマスクの着用をお願いしているのでマスクをしない方がいいとは思っていないのだけど。
マスクにも注意点が！！メリットデメリットは知っておいて、自分にあった対処法を考える事は大切だと思います。
ご存じの方も多いと思いますが、マスクは
・不織布、摩擦によるお肌への負担
・呼吸による湿度、細菌による肌荒れ
・長時間、耳の負担によるお顔のたるみ
・口呼吸
・呼吸が浅くなることによる代謝、免疫低下
などあります。マスクは気を付けないと太っちゃうかも、、。
マスクって呼吸が浅くなる事で酸素の取り込み量が減ることが。困りますね。
マスクをしていると、酸素の取り込み量が通常より２０％減少するという情報もあります。
酸素ってものを燃やすでしょ。脂肪も燃やす時に酸素が大切なのです。
呼吸が浅くなると、呼吸に関係する横隔膜が固くなって背中も凝りやすくなります。
背中が凝ると、姿勢も悪くなり、また呼吸が浅くなります。
背中が凝ると、褐色脂肪細胞も動きにくくなって代謝が落ちます。
そこで、
深呼吸がとってもお勧め♪♪
口から沢山吐いて、鼻から沢山吸う。
深呼吸ってしてみると、あぁ呼吸が浅かったなぁ全身に酸素を巡らせてあげようと感じる。
私は気付いた時にって考えると忘れてしまうので、慣れるまでは行う時間決めていました。
朝起きた時、湯舟に浸かっている時、寝る前は習慣になりました♪
ちょっとしたことだけど積み重ねって大事。
美容健康の基本は同じだけど、生活スタイルによってケアするところは変わってきますね♪
身体を見つめて大切にしてあげて♪
読んでくれた方は今すぐ５回してみて下さい♪リラックスになりますよ♪
ドライヘッドスパ専門店GOKURAKU肩こり/首こり/肩甲骨/むくみ/ドライヘッドスパ/ドライヘッドスパ千葉/ヘッドスパ/肩コリ/首コリ/眼精疲労/脳疲労/睡眠の質/深呼吸/咬筋コリ
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