ドライヘッドスパセンモンテン ゴクラク
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ゴクラク(GOKURAKU)のブログ
- 【睡眠改善に耳温活を始めよう♪】ヘッドスパ千葉
- ブログにご訪問頂きましてありがとうございます。
ドライヘッドスパ専門店GOKURAKU 稲毛海岸店です。
夜、ぐっすり眠れていますか？
日本人は5人に1人が睡眠の悩みを抱えているといわれます。
少しの睡眠不足でも、毎日続くと・・・
日中の眠気や集中力の低下、倦怠感、イライラなどの症状のほか、肥満や高血圧といった生活習慣病のリスクが高くなることがわかっています。
とはいえ、毎日忙しく過ごしていて睡眠時間を確保するのが難しい方も多いのではないでしょうか。
ぜひ、手軽に睡眠の質を向上させる【耳温活】を始めてみませんか？耳にはツボや自律神経が集中しており、温めることで副交感神経が優位になるとされています。
副交感神経が優位になると、血圧や深部体温が低下し、体が休息モードに切り替わりやすくなります。
手軽なのは、道具を使わずいつでもどこでもできる
【耳マッサージ】です１、人差し指と親指で耳の付け根をつまみます
２、心地良いと感じる程度に引っ張ったりもんだり、グルグル回したりするだけ！
ツボもたくさんあるので、少しずつ場所をずらしながら気持ちいいと思える力加減でほぐしましょう
ほんの2～3分で、じんわり温まってきますよ♪
眠る前はもちろん、頭痛や耳鳴りのケアにもおすすめです(^^)
他にも、ホットタオルやカイロで耳周りを温めたり、
最近では耳栓タイプのカイロも人気のようです！
耳周りが温まると、ほっとした気持ちになると同時に、
身体の無駄な力みが抜けていることに気付かれると思います。
身体がリラックスしている状態で眠りにつくと、
深い睡眠がとりやすくなります。
寝付くまでに時間がかかる方や、
途中で起きてしまう方、
寝起きに疲れが取れていない方など、ぜひお試しください♪
また、慢性化している不眠には、
頭の血流を良くすることが効果的と言われています。
GOKURAKUでは、お時間のない方にも受けていただけるよう、40分からコースをご用意しております。
年末の忙しい時期に備え、
睡眠改善におすすめのドライヘッドスパで身体メンテナンスされませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。ドライヘッドスパ専門店GOKURAKU
稲毛海岸駅徒歩1分
千葉市美浜区高洲１－２２－１１
ニューよろずやビル4階
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ千葉/不眠/睡眠/耳マッサージ/耳温活
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