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ESPOI'RE 鍼灸整体院×パーソナルトレーニング

エスポアール シンキュウセイタイイン パーソナルトレーニング

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 北海道札幌市中央区北4条西15丁目1-35 山京ガーデンハイツ西15 1F
  • 桑園駅から徒歩10分、西18丁目駅から徒歩15分

エスポアール(ESPOI'RE)のブログ

菅原 洋人のブログ一覧

35件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • 【マラソン大会に初出場】
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    投稿日:
    2026-04-22 10:58:30.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    4/19(日)開催の第39回伊達ハーフマラソンの10kmに出場してきました。マラソン大会は人生初です!そして、目標の45分切りができました!!タイム:44分33秒(1km/約4分30秒ペース )順位:67…続きを見る
  • 【呼吸時の骨盤底筋群】
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    投稿日:
    2026-03-13 11:47:03.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【呼吸時の骨盤底筋群】骨盤底筋群→骨盤の底にあるハンモックのような筋肉骨盤の中にある臓器(膀胱、子宮、直腸など)を下から支えてくれる筋肉群です。呼吸との関係呼吸に合わせて骨…続きを見る
  • 【セミナー開催のお知らせ】
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    投稿日:
    2026-03-13 11:27:10.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【セミナー開催のお知らせ】4月15日(水)13:00~14:00エア・ウォーターの森(@airwater_forest )のコワーキングスペースでセミナーを開催します。テーマは、デスクワークのための身体の…続きを見る
  • 【呼吸×風船エクササイズ】
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    投稿日:
    2026-03-04 17:33:48.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【呼吸×風船エクササイズ】みなさんは、風船エクササイズをしたことがありますか?風船は、正しい呼吸を身につける優秀なアイテムです。風船エクササイズの効果1.腹圧が高まる→風船…続きを見る
  • 【食事と休養】
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    投稿日:
    2026-02-01 17:44:17.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【食事と休養】こんにちは!スタッフの菅原です。1月もあっという間に終わりましたね。最近みなさんは、食事と休養を意識して生活できていますか?私は競泳競技のために、身体を引き…続きを見る
  • 【背中をゆるめる呼吸エクササイズ】
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    投稿日:
    2025-11-30 09:56:03.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【背中をゆるめる呼吸エクササイズ】座ったままでOK!呼吸に合わせて背中~肩のこわばりをやさしくほどいていきます。やり方1.腕を前に伸ばす2.背中を丸めながらゆっくり息を吐く3.息…続きを見る
  • 【遠軽町のマスターズ大会に出場】
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    投稿日:
    2025-10-29 12:44:07.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【遠軽町のマスターズ大会に出場】10月19日(日)に遠軽町の市民プールで開催されたマスターズ大会に出場してきました!今回で私は2回目の出場♪昨年から出場してます昨年と同様に、練…続きを見る
  • 【愛媛の競泳のマスターズ大会に出場してきました】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-23 17:22:30.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【愛媛の競泳のマスターズ大会に出場してきました】こんにちは!エスポアールの菅原です。9月6(土)7日(日)に愛媛県で開催された日本スポーツマスターズ大会に出場してきました。9月6…続きを見る
  • 【日頃から体型管理はしていますか?】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-30 19:50:18.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【日頃から体型管理はしていますか?】こんにちは!エスポアールの菅原です。みなさんは、日頃から体型管理はしていますか?体組成計というものを利用すると、筋肉量や体脂肪量などを…続きを見る
  • 【脚の新メニュー追加】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-01 15:48:24.0
    投稿者:
    菅原 洋人
    【脚の新メニュー追加】こんにちは!エスポアールの菅原です。今月に、私菅原の脚の新メニューが追加されました!脚のむくみやハリ、だるさなどのお悩みを解消したい方のメニューです…続きを見る
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エスポアール(ESPOI'RE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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