アイキュアシンキュウセッコツイン ヒガシウメダ
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アイキュア鍼灸接骨院 東梅田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- コップ一杯の水！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 東梅田院です。
自律神経を整える習慣、いいの見つけました。
朝の習慣にコップ一杯の水を飲むことです！
私たちの身体は60％水分でできています。
水によって腸が刺激され副交感神経が高まり、結果自律神経が安定するというエビデンスがあります。
さらには体内時計のリズムも整います。
プレゼン前、タイトなスケジュール中、買い物に何件も行ってる最中、水を一杯飲むと少し落ち着いたり、お茶したくなったりする理由はこれに当たります。
特に、朝の一杯目を水にするという点で、寝ている間にオフになっていた胃腸のスイッチが水を飲むことでオンになり、食べ物を受け付ける準備が始まります。
さらに腸の蠕動運動と呼ばれる腸内の運動も促されます。
さらにさらに、身体の水分が不足すると血管がドロッとします。
その状態だと血管の内側にダメージを与えてしまいます。
それを防ぐことが可能です。
夜、寝ている間に水分をとれない分、朝は脱水状態が進んでいるため速やかな水分補給が不可欠です。
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