アイキュアシンキュウセッコツイン ヒガシウメダ
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アイキュア鍼灸接骨院 東梅田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- 疲れを取るポイント！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 東梅田院です！
突然ですが、 最近以前より疲れを感じやすくなってるなぁと思うこと増えていませんか？
今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
疲れやすい原因
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが悪くなりそれが改善されずにいることで疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘
適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり、とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。
まずは、歩くことから取り入れていきましょう！
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり無理にならない範囲で少しずつ広げていきましょう！！
こまめな水分補給も忘れずに…
余裕がある方は・・
ストレッチを週１取り入れて見てください！
だんだんと疲れにくくなり身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は 一度ご相談ください。
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