井上整体院のブログ
- むくみ
- 清く 正しく エネルギッシュ！！井上整体院です。
ブログを開いてくださりありがとうございます。
むくみ（浮腫）は、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態です。長時間の同じ姿勢、塩分やアルコールの摂りすぎ、運動不足などが主な原因で、夕方の足の腫れや朝のまぶたのむくみとして現れます。多くは一時的ですが、病気が隠れている場合もあります。
■主な原因
生活習慣: 立ち仕事や座りっぱなしによる血流の滞り、塩分・お酒の摂りすぎ、睡眠不足や冷え。
病気のサイン:
心臓病（両足が夕方にむくみ、息切れを伴う）
腎臓病（朝に顔や瞼がむくみやすい）
肝臓病（足のむくみや倦怠感）
下肢静脈瘤（片足だけがむくむ・血管が浮き出る）
■簡単なセルフケアマッサージ:
足首から膝、太ももへと心臓に向かって優しくさすり上げる。
ストレッチ: ふくらはぎを動かす、かかとの上げ下げ運動や足首回しを行う。
入浴: シャワーだけで済ませず、お風呂に浸かって体を温める。
食生活: 薄味を心がけ、塩分を控える。当院では正しい姿勢になるように凝り固まった筋肉を動かせるように改善し
心もお身体も整えてて笑顔満開にします。
それではお会いできるのを、楽しみにお待ちしております。
井上章人
井上整体院
イノウエセイタイイン
埼玉県さいたま市西区西遊馬３９６－１５
指扇駅西大宮駅車5分/馬宮コミュニティセンター・西遊馬消防出張所バス停スグ
TEL [090-4381-1921] (完全予約制/施術中は電話に出られません)
【営業時間】
9:00～24:00（最終受付22:30）
※不定休。時間外や出張整体もご相談ください。
整体/肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパ/
リンパマッサージ&肩こり/ヘッドマッサージ/腸もみ/足つぼ/腰痛/マタニティ/
肩甲骨/肩こり&リンパ/腰痛/もみほぐし/頭痛/むくみ/冷え/小顔/
完全個室/自宅サロン/夜20時以降/駐車場あり/お子さま同伴可/
回数券あり/自律神経/痩身/骨盤矯正/筋膜リリース
大宮/さいたま市/指扇/西大宮/与野/上尾/北本/川越/西遊馬/
佐知川/さいたま市西区/おけがわ手づくりマーケット/ハンドメイド/
井上スパイス/カレー/日進/ほぐし人西大宮/南古谷/三田尚美さん/忠誠館錦道場
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