井上整体院のブログ
- 寝汗
- 清く 正しく エネルギッシュ！！井上整体院です。
ブログを開いてくださりありがとうございます。
寝汗は、睡眠中の体温調節のために誰でもかく生理的な現象ですが、着替えが必要なほど大量の場合や長期間続くときは、自律神経の乱れや病気のサインであることがあります。
主な原因
・生理的な現象：深部体温を下げるために、一晩でコップ1杯分（約200～500ml）の汗をかくのは正常です。
・生活習慣・環境：室温や湿度の高さ、通気性の悪い寝具、就寝前のアルコールや辛い食べ物が原因になります。
・自律神経の乱れ：ストレスや疲労、睡眠不足により交感神経が優位になると、過剰な発汗を招きます。
・ホルモンバランスの変化：更年期障害（ホットフラッシュ）や月経前症候群（PMS）などが影響します。
・隠れた病気：甲状腺機能亢進症、睡眠時無呼吸症候群（SAS）、感染症（結核など）、悪性リンパ腫などの疾患が背景にある場合もあります。
日常生活での対策・
・室温・湿度の調節：エアコンなどを活用して寝室を快適な温度（26～28℃目安）に保ちます。
・寝具やパジャマの見直し：吸湿性や通気性の良い素材を選びます。
・生活習慣の改善：就寝前の飲酒やカフェインを控え、リラックスする時間を持ちます。
当院では正しい姿勢になるように凝り固まった筋肉を動かせるように改善し
心もお身体も整えてて笑顔満開にします。
それではお会いできるのを、楽しみにお待ちしております。
井上章人
井上整体院
イノウエセイタイイン
埼玉県さいたま市西区西遊馬３９６－１５
指扇駅西大宮駅車5分/馬宮コミュニティセンター・西遊馬消防出張所バス停スグ
【営業時間】
9:00～24:00（最終受付22:30）
整体/肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパ/
リンパマッサージ&肩こり/ヘッドマッサージ/腸もみ/足つぼ/腰痛/マタニティ/
肩甲骨/肩こり&リンパ/腰痛/もみほぐし/頭痛/むくみ/冷え/小顔/
完全個室/自宅サロン/夜20時以降/駐車場あり/お子さま同伴可/
回数券あり/自律神経/痩身/骨盤矯正/筋膜リリース
大宮/さいたま市/指扇/西大宮/与野/上尾/北本/川越/西遊馬/
佐知川/さいたま市西区/おけがわ手づくりマーケット/ハンドメイド/
井上スパイス/カレー/日進/ほぐし人西大宮/南古谷/忠誠館錦道場
剣道/埼玉ポーズ/ロードバイク/致知/大谷翔平/櫻坂46/ガーデニング
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