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- 大阪府大阪市生野区勝山北２丁目２－１
- JR大阪環状線 桃谷駅徒歩6分
きたおか整体院のブログ
- 【ダイエット】内臓脂肪！
- 【ダイエット】内臓脂肪！これ、ほんと永遠のテーマだよね。ちょっと気を抜くと、すぐにお腹周りに居座りだして困っちゃう。でも心配しないで！内臓脂肪を減らす効果的な方法があるんだよ。
まず、適度な有酸素運動を取り入れること。ジョギングやウォーキングなどが効果的だよね。毎日30分くらいの運動を続けると、結果がしっかり見えてくるよ。そして、食事も大事！高タンパク質で低炭水化物の食事を心がけること。お豆腐や鶏肉、魚がオススメ。
さらに、しっかりとした睡眠も必要だよ。睡眠不足は内臓脂肪をためる原因になるから、7～8時間の質の良い睡眠を心掛けよう。
水をしっかり飲むことも忘れずにね！水をたくさん飲むことで代謝が良くなって、脂肪が燃えやすくなるんだよ。ライフスタイルの少しの工夫で、内臓脂肪とサヨナラしちゃおう。
大阪府大阪市生野区勝山北２-2-１
JR環状線桃谷駅から徒歩６分
東改札口を出て桃谷商店街アーケード
直結 アーケード内店舗（傘いらず）
TEL 06-6776-2697
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