ソウ ボディ デザイン サカイハツシバテン
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創ボディデザイン 堺初芝店(創 BODY DESIGN)のブログ
- むくみの原因
- おはようございます！
創BODY DESIGN堺初芝店です♪
むくみの主な原因
◆長時間の同じ姿勢
◆運動不足や冷え
◆睡眠不足やストレス
◆女性ホルモンの変化
◆塩分・アルコールのとりすぎ
生活習慣により、重力で下半身に水分が溜まりやすくなり、筋力低下や冷えにより筋肉が緊張し
リンパや血行不良で働きが落ちます。
1.こまめに歩く
2.ふくらはぎを動かしたす
3.足首を回して筋ポンプを使う
4.かかとの上げ下げ
5.足を高くして休む姿勢を取り入れる
6.アルコールや寝る直前の大量飲水を控える
足のむくみには、ふくらはぎを使うことで軽くなりやすいので、
毎日のケアに取り入れてみて下さいね♪
むくにだけではなく、他にもお身体のお悩みございましたら、
お聞かせください♪#創ボディデザイン
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創ボディ 堺初芝店
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