セイシンチュウオウナデシコシンキュウセイコツイン
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西神中央なでしこ鍼灸整骨院のブログ
- ぎっくり腰になったらどうする？
- 突然の腰の痛みは早めのケアが大切です
「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰が痛くなった…」 「重い荷物を持ち上げた途端、腰に激痛が走った…」
このような突然の強い腰の痛みは、一般的に**「ぎっくり腰（急性腰痛）」**と呼ばれています。
ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでなく、くしゃみや立ち上がる動作など、日常のちょっとした動きでも起こることがあります。
ぎっくり腰の原因とは？
原因は一つではありませんが、長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さ、身体の歪み、筋肉の疲労が積み重なることで、腰に大きな負担がかかり、ある日突然痛みとして現れることがあります。
「急に痛くなった」と感じても、実際には日頃の疲労や負担が積み重なった結果であるケースが少なくありません。
ぎっくり腰になった時の対処法
痛みが強い直後は、無理に動かしたり我慢して動き続けたりせず、まずは楽な姿勢で安静にしましょう。
痛みが強く熱感がある場合は、保冷剤などで15～20分程度冷やすこともあります。ただし、痛みの程度や状態によって対応が異なるため、自己判断だけで無理をしないことが大切です。
繰り返さないためには原因へのアプローチが重要です
ぎっくり腰は、一度改善しても再発を繰り返す方が少なくありません。
当院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や骨盤のバランス、身体全体の状態を確認し、腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。
このような方はぜひ当院にご相談ください
・ぎっくり腰を繰り返している方
・腰に違和感が続いている方
・デスクワークや立ち仕事が多い方
・身体の歪みや姿勢が気になる方
・腰痛を根本から改善したい方
腰の痛みを我慢していると、日常生活にも大きな影響が出てしまいます。
「これくらいなら大丈夫」と無理をせず、早めのケアが大切です。
腰の痛みやぎっくり腰でお困りの方は、お気軽に当院までご相談ください。※転倒など強い衝撃の後の腰痛、足の強いしびれや力が入りにくい症状、排尿・排便の異常、発熱を伴う腰痛などがある場合は、重大な病気やケガの可能性もあります。まずは医療機関を受診してください。
橋本 由紀子
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