《整体・骨盤矯正・肩甲骨はがし◇猫背・巻き肩調整》 ボディーリセット 勝どき
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ボディーリセット 勝どきのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 15:00:24.0
- 食べる量は減ったのに…なぜか増える「お腹の厚み」
- 「最近そんなに食べてないのに、お腹だけ厚くなった気がする…」
実はこれ、30代以降のお客様からとても多いお悩みです。食事量はむしろ減った
若い頃ほど食べてない
体重はそこまで増えてない
それなのに、
“お腹だけ前に出る”
“横から見ると厚みが違う”
そんな変化を感じる方が増えています。
＼原因は「食べ過ぎ」だけじゃありません／
20代の頃は、少し食事を減らす、動く、すぐ戻る
という方も多かったと思います。
ですが30代以降は、
「同じ生活」でも体の使い方が変わる
ことで、お腹周りに変化が出やすくなります。
＼30代から起きやすい変化とは？／
■ 基礎代謝の低下
年齢とともに筋肉量が少しずつ減ることで、
“何もしなくても消費するエネルギー”
が減っていきます。
つまり、以前と同じ感覚で過ごしていても、
余ったエネルギーがお腹周りに残りやすくなります。
■ 内臓脂肪がつきやすくなる
30代以降は、皮下脂肪よりも
“内臓脂肪”
が増えやすくなる傾向があります。
この脂肪は、
つまめない・奥から前に出る・お腹全体が厚くなる
という特徴があります。
■ 姿勢・筋力低下
実は脂肪だけでなく、
猫背/反り腰/骨盤の傾き/体幹低下
でも、お腹は前に出やすくなります。
特にデスクワークや座り時間が長い方は、
“脂肪以上に厚く見える”
ケースも少なくありません。
＼「食べる量」より変わるもの／
30代以降は、
睡眠/ストレス/疲労/運動量/血流/自律神経
などの影響も体型に出やすくなります。
つまり、
“量を減らす”だけでは変わりにくい年代
なんです。
お腹の厚み対策で大切なのは、
食事バランス
姿勢
睡眠
代謝
筋肉維持
巡り
を整えること。
無理な食事制限より、
“体が溜め込みにくい状態を作る”
ことが大切です。
「痩せにくくなった」のではなく、体の変化に合わせたケアが必要になる時期。
気になるお腹周り、
まずは日常の“整え方”から見直してみませんか？
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