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- 福岡県福岡市早良区西新４丁目８－３１ 西新青柳ビル２階
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KIC福岡西新整骨院のブログ
- 【夏の冷房と自律神経の乱れ】
- KIC福岡西新整骨院です！
「夏なのに体調が優れない」 「夜眠れず日中もだるい」 「頭痛や肩こりが増えた」と感じている方は多いのではないでしょうか。
8月の福岡は連日30℃を超え、外に出れば汗をかき、屋内に入れば冷房で冷える、という気温差の激しい環境が続きます。
西新エリアの女性の方々からも、この時期特有のご相談を多くいただきます。
自律神経は交感神経と副交感神経の2つで成り立っており、体温や血圧、消化、睡眠を無意識に調整しています。
外気と室内の温度差が5℃以上になると、身体は絶えず体温調整を求められ、自律神経がフル稼働の状態になります。
この状態が続くと交感神経が優位のまま切り替わらず、夜になっても副交感神経に切り替わらないため、寝つきが悪くなったり、深い眠りが取れなくなっ
たりします。
女性の場合、女性ホルモンと自律神経は視床下部という同じ場所でコントロールされているため、自律神経が乱れるとホルモンバランスにも影響が及びます。
生理周期の乱れ、PMSの悪化、頭痛や肩こりの増加といった形で身体に表れやすくなります。
ご自宅では、冷房設定を28℃前後に保ちカーディガンやストールで首・肩・足首を冷やさない、就寝1時間前にはスマホを置いてぬるめの湯船に浸かる、朝は5分だけでも太陽の光を浴びる、といった生活習慣が自律神経の切り替えを助けます。
特に首の後ろを温めると副交感神経が働きやすくなります。
早良区西新の当院では、女性専門の完全個室で、自律神経の乱れによる不調に寄り添った施術を行っています。
心身ともにゆっくり過ごせる空間を大切にしています。
夏の不調でお困りの方は、一人で悩まずご相談いただければと思います！
KIC福岡西新整骨院
〒814-0002
福岡県福岡市早良区西新4-8-31-2F
TEL 092-823-2777
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