コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
- 朝が一番つらい腰痛の原因、実は椎間板が原因かも
「朝起きる時に腰が一番痛い」「立ち上がるまで腰が伸びない」そんな腰痛でお悩みではありませんか？
■なぜ朝に腰痛が強くなるの？
実は「椎間板」という腰のクッションが関係している場合があります。
椎間板は、背骨と背骨の間で衝撃を吸収する役割があります。寝ている間は、この椎間板が水分を含んでふくらみやすくなります。
朝はこの状態で体を動かすため、腰に圧がかかりやすくなります。特に前かがみや急な動きをすると、椎間板に負担が集中し、朝の強い腰痛につながることがあります。
■自宅でできる簡単ケア
朝起きた直後は、急に前かがみにならないことが大切です。
まずは布団の上で膝を軽く曲げ伸ばしし、腰まわりをゆっくり動かします。その後、横向きになってから起き上がると腰への負担を減らしやすくなります。
また、朝すぐに顔を洗う時に前かがみになる方も多いので、片手を洗面台につくのもおすすめです。
■当院でできること
このような腰痛は、椎間板だけでなく骨盤の傾きや股関節の硬さも関係していることがあります。
当院ではボキボキしない優しい整体で、腰だけに負担が集中しにくい体へ整えていきます。
「朝の動き出しが楽になった」というお声も多くいただいています。当日予約も可能です。
■最後に
朝の腰痛は、単なる疲れではなく、体の使い方や腰への負担の積み重ねが原因になっていることがあります。
放置せず、早めに体を整えることが大切です。
今月限定のクーポンもご用意しています。腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。ご来院を心よりお待ちしております。
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