コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
- 夕方になると頭が重い…その原因とは？
■夕方になると頭が重くなることはありませんか？
「朝は大丈夫なのに夕方になると頭が重い」
「仕事終わりになると集中できない」
「頭痛まではいかないけどスッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
実は30代女性にとても多いお悩みの一つです。
■なぜ夕方になると頭が重くなるの？
原因の一つは首や肩の筋肉の疲れです。
パソコンやスマホを見る時間が長いと、頭を支える首や肩に負担がかかります。
頭の重さは体重の約10％ほどあると言われています。
長時間同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が頑張り続け、夕方になる頃には疲れが溜まってしまいます。
また、猫背や巻き肩になっている方はさらに負担が大きくなります。
その結果、頭が重い、目が疲れる、集中できないといった不調につながります。
■自宅でできる簡単ケア
まずは1時間に1回、肩を大きく回してみましょう。
肩甲骨を動かすことで首や肩の緊張がやわらぎやすくなります。
また、スマホを見る時は顔を下げすぎないことも大切です。
少し目線を上げるだけでも首への負担は変わります。
水分不足でも頭が重く感じることがあるため、こまめな水分補給も意識してみてください。
■なかなか改善しない場合は
首や肩を揉んでもすぐ戻ってしまう方は、姿勢の崩れが関係していることがあります。
当院ではボキボキしない優しい施術で、首や肩だけでなく体全体のバランスを確認しながらケアを行っています。
夕方になると頭が重い。
目の疲れが気になる。
肩や首のこりがなかなか取れない。
そんな方は一度お気軽にご相談ください。
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