コマキビコツセイタイラボ
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こまき美骨整体ラボ(こまき美骨整体.Labo)のブログ
- 寝違えを繰り返す人の共通点とは？
■何度も寝違えを繰り返していませんか？
「朝起きたら首が動かない」「年に何度も寝違える」「毎回同じ方向に痛くなる」
そんなお悩みはありませんか？
寝違えは「たまたま変な寝方をしたから」と思われがちですが、何度も繰り返す方は体に原因が隠れていることがあります。
■寝違えを繰り返す原因とは？
首だけが悪いわけではありません。
猫背や巻き肩、長時間のスマホやパソコン作業によって首に負担がかかり続けると、筋肉が硬くなり、寝ている間の少しの動きでも痛めやすくなります。
また、肩甲骨や背中の動きが悪くなっている方も、首だけに負担が集中しやすくなります。
■自宅でできる簡単ケア
寝違えを繰り返さないためには、肩甲骨をゆっくり大きく回す運動がおすすめです。
1日10回を目安に行い、長時間同じ姿勢を続けないように意識してみましょう。
スマホを見る時は、顔を下げ過ぎないことも大切です。
■繰り返す寝違えは早めのケアを
何度も寝違えを繰り返す場合は、一時的に痛みを和らげるだけでは根本的な改善につながらないこともあります。
当院ではボキボキしない優しい施術で、首だけではなく姿勢や肩甲骨、体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
「最近、寝違えが増えた」「毎回同じ場所が痛くなる」という方は、お気軽にご相談ください。
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こまき 美骨整体.
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