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癒えもみのブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-28 00:54:18.0
- ”理想的”な歩数
- 先日の私の筋トレday。
いつもなら自転車でピューっと行けるのに
生憎の雨でジムまでの片道30分位を徒歩で行く事に…雨の中歩くのは嫌だったけど、道すがら
雨に濡れてより鮮やかになった「サツキ」が
凄く綺麗で目の保養になりました( ・∇・)♪これから梅雨で雨が増えるし歩く機会が増えそうです。
という訳で今回は
【年齢別・一日の”理想的”な歩数】
について調べてみました。
■20代～30代→8000～10000歩
■40代～50代→6000～8000歩
■60代～70代→5000～7000歩
■80代以上→3000～5000歩
↑の数字はあくまでも”理想”の歩数なので
個人の状況に合わせて無理の無い範囲で
歩く習慣を作っていきたいですね！
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