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レア(Lea)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 20:58:04.0
- 猫背改善ストレッチ
猫背を改善するために必要なのは、
肩甲骨の動き、胸の柔軟性を上げることです！
仮に胸周りを反らしたとしても、腰も一緒に反ってしまっては、
意味がないので注意しましょう！
また、胸の柔軟性を上げるに合わせ、
ストレッチ時に、呼吸を吐くことも合わせて行うと
力が発揮しやすくなります！
呼吸の吸う・吐くは、動きによって作用が変わるため、
何の為にどのタイミングで（吸う・吐く）のかを理解し、
行っていきましょう！
動きを単純なところから、細分化することで、
効果を大きく変えられる為、
細かいトレーニングをしたい方は、
パーソナルジムLeaまで。
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