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レア(Lea)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-02-09 14:27:41.0
- 猫背を改善させる新しいアプローチ
猫背を改善するにあたり、
新しいアプローチとは、背中を鍛えたり、背中周りの動きを上げるだけではなく、
胸周りに低負荷の刺激を入れながらストレッチを効かせると言うものです！
具体的には、
猫背は、肩が前に巻いたり、背中周りが丸くなったりというものが多いです！
そこで、胸を広げ背中を寄せる！と言う選択肢だけでは、
肩の前側を痛めたり、首や顔のポジションが変わっていない為、そもそも動かなかったり、
無理に動かそうとして、腰が反ってしまったりと言う反応を起こすことがあります！
ですので、新しいアプローチとして、
低負荷でまずは、胸周りをアプローチをするのです！
ここで、腹圧も意識できればさらにGOODです！
中々、状態が上がらないな～と思っている方はLeaまで！
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