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レア(Lea)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-10-20 18:57:35.0
- バランスディスクはこんな時に使う！？
健康促進にあたり、バランスディスクを使用することが多いです！
では、実際にどんな時に使用するかというと、
・足首がグラグラで良く捻挫する人が足首の安定感を高める
・デスクワークなどの座っている時に良い姿勢が維持できない人が骨盤を安定させる
・肩こりが酷く、その症状が肩の不安定からきている人への肩関節保持向上
などに使用することが多いです！
また、上記を見る上での共通点として、
関節の安定感を上げる！というポイントに目が行くかと思います！
要は、バランスディスクの多くの用途として、
安定・保持などのキープ力を上げる為に多く使われるのです！
・安定した場所でのスクワット！
・安定した場所での腕立て伏せ！
・安定した場所でのプランク！
全て素晴らしい運動ですが、
「不安定の状況・環境」で力を発揮できるようになると、
※飛躍的に怪我のリスクが軽減します！
トレーニングは本来、私生活の維持向上が目的とされます！
最近、直ぐに怪我するな～
姿勢が悪くなって腰が痛い
などの身体の不調を感じる方は、
一度パーソナルジムLeaまでいらして下さい！
あなたの人生に運動を通して健康をお届けします！
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