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レア(Lea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-24 10:40:48.0
- 速く走る＝綺麗な足！？
綺麗なを足絵に入れたい方は多いかと思います！
そこで、多くの方が、
悩みの深い部位を単体でアプローチすることが多いかと思います！
また、体が慣れてきたり、体の変化が停滞し始めたら、
錘を重くしたりと、筋肉を成長させようと負荷をかけるかと思います！
意外に盲点になりやすいのが、
負荷＝重さ（錘オモリ）だけではないと言うことです！
インスタグラムやYouTubeなどで、いろんな方のトレーニング風景を見ますが、
速く動く運動をされている方がいない！と言うことです！
速く動くと言うのは、アスリートやスポーツを行っている人のみが行うものではなく、
一般の方も行わなければいけないトレーニングになります！
また仮に、足を細くしたい方が、
スクワッド・ランジなどの運動ばかりでは、
筋肉痛はくるが、健康的で美しい歪みの無い体は手に入りません！
速く走る＝綺麗な足であるのと同じように、
速く走る＝無駄な動きが少ない
にも繋がるのです！
歪みが多く、筋肉量だけ上がっても全く機能せず、
不規則や日頃行わない動きでは必ず怪我をします！
単純動作のみでなく、本当の意味で、歪みない体を手にいれたい方は、
いろんなシーンで速く動けるトレーニングを導入していきましょう！
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