やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-07 14:37:58.0
- スーパーフードのついて
- こんにちは♪パーフェクトボディプレミアム栄店です♪
今日はスーパーフードについて紹介して行きます！
スーパーフードには以下の条件を満たしたフードのことです
栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。
あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつもの
例えばどんな食品なのかを紹介していきます！
アサイー
鉄分や抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富で、女性にぴったりのスーパーフードです。スムージーやアサイーボウル（アサイーと豆乳で作ったスムージーにバナナやいちごなどのフルーツをトッピングしたスイーツ）などで朝食として摂るのもおすすめ。
マキベリー
赤色や青紫色のもととなる天然色素アントシアニンをたっぷり含んでいるフルーツの一種で、抗酸化作用の強いデルフィニジンを多く含むことが特徴です。
マキベリーの生産地は世界でもごく一部の地域に限られており、日本で生の果実を食べられる機会はほとんどありません。そのため、フリーズドライ加工したパウダーを料理やスムージーに混ぜて使うのが一般的。お肉料理のソースにするのもおすすめです。
ゴジベリー（クコの実）
欧米ではゴジベリー、日本ではクコの実として知られる果実です。杏仁豆腐の上にのっている赤い実のことです。
ビタミンCやベータカロテンなどの抗酸化作用を持つ栄養素が豊富で、肌をすこやかに保ちたい人にぴったり。薬膳料理やドライフルーツで摂るのが一般です
なつめ
中国を原産地とし、アジア圏で多く栽培されているなつめ。赤茶色の果実を乾燥して食べられることが多く、凝縮された自然な甘みを感じられます。美味しさはもちろん、ビタミンCや鉄分、カリウム、食物繊維が豊富に含まれ、栄養価が高いため、生薬や漢方にも用いられています。
アセロラ
レモンの約17倍ものビタミンCを含む真っ赤な果実です。疲れを感じている時や、健康的な肌を目指している時には積極的に摂りましょう。生のアセロラは傷みやすく、保存がきかないため、ジュースやジャムなどで摂取できます！
一見、摂取しづらいように感じるかもしれませんが、普段の食事にプラスしやすいスーパーフードも多くあるため、お好みの食品を見つけてみてはいいと思います♪
投稿者
栄店 スタッフ
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