アイキュアシンキュウセッコツイン ミカゲ
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アイキュア鍼灸接骨院 御影(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-17 15:00:00.0
- 産後にやってはいけない姿勢とは？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 御影院です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
出産後、体のバランスが崩れないように姿勢には気をつけている方は多いと思います。
よく、「やってはいけない姿勢はありますか？」と、ご質問をいただきますので、今回は
『産後にやってはいけない姿勢2選』をご紹介いたします！
姿勢1.【横向きで寝る】
産後の骨盤は「前」や「後ろ」からの力にはある程度堪えられますが、『横からの力には弱い』という特徴があります。これは骨盤を構成する仙骨と腸骨が作る『仙腸関節』という関節が、横からの圧力によって圧迫され、骨盤がゆがんでしまいます。また、どちらかに偏って寝てしまうと骨盤の左右差を生じてしまうので、なるべく左右均等、もしくは仰向け(仰臥位)で寝ることがおすすめです。
姿勢2.【猫背】
すべての時間を気をつける事は難しいですが、気がついた時に猫背にならないよう意識することが大切です。
猫背の状態で座ってしまうと骨盤が後ろに傾く『骨盤後傾位』になるため、上半身の荷重が骨盤の「仙骨」部分にかかり、骨盤自体も開いてしまう力が働くため、ゆがみやすい姿勢と言えます。
個人差もありますが、産後～半年前後は骨盤の骨と骨を繋ぐ靭帯が緩い時期です。
逆に言えば、骨盤を正しい位置に戻しやすい時期にもなりますので、骨盤のゆがみが気になる方はぜひご相談ください！－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 御影院
営業時間（月曜日～土曜日）
9:00～12：30
16：00～20：30
定休日 ： 日曜日
TEL ： 078-822-1939 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
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