世界のこころ整体院 亀戸北口院のブログ
- 腰痛でお悩みの方へ｜簡単ストレッチ解説
- ＼亀戸駅 徒歩3分お身体の不調なら世界のこころ整体院 亀戸北口院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 亀戸北口院です！
【腰痛に効果的なストレッチ】
以下のストレッチは腰周りの筋肉をほぐし、血流を改善することで腰痛を緩和する効果があります。無理のない範囲でリラックスした状態で行いましょう。
・キャット＆カウストレッチ
腰を動かして柔軟性を高め、背骨の歪みを整えるストレッチです。
1.床に四つん這いになり、手と膝を肩幅に開きます。
2.息を吸いながら、背中を反らし、顔をゆっくり上げます（カウポーズ）。
3.息を吐きながら、背中を丸めておへそを覗き込むようにします（キャットポーズ）。
4.この動きをゆっくり5回繰り返します。
・ハムストリングスストレッチ
太ももの裏の筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減します。特に座りっぱなしの方におすすめです。
1.仰向けに寝て、片足を天井に向かって伸ばします。
※両手で太ももの裏を支え、膝を少し曲げても構いません。
2.つま先を手前に引き寄せるようにしながら、太ももの裏を伸ばします。
3.20秒間キープしたら、反対の足も同様に行います。
【整体で腰痛を根本から改善する方法も！】
痛みが続く場合や慢性的な腰痛には、整体の施術を取り入れるのも一つの方法です。整体では骨盤の歪みを整え体全体のバランスを改善することで、腰痛の根本的な解消を目指します。
【まとめ｜即実践可能なストレッチで腰痛改善を始めよう！】
腰痛は日々のストレッチで緩和が可能です。ただ、痛みが続く場合は整体の施術を受けることも検討してみてください。
ぜひ毎日の生活にストレッチを取り入れて、快適な日々を送りましょう！
#亀戸#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 亀戸北口院
住所：〒136-0071 東京都江東区亀戸5丁目15-1 フォーラムふかわ1階
アクセス：亀戸駅 徒歩3分
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
●2026/7/7
●2026/7/6
●2026/7/5
●2026/7/4
●2026/7/3
- 2026年7月分（7）
- 2026年6月分（25）
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（37）
- 2026年3月分（35）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（37）
- 2024年7月分（42）
- 2024年6月分（41）
- 2024年5月分（34）
- 2024年4月分（38）
- 2024年3月分（40）
- 2024年2月分（33）
- 2024年1月分（36）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（38）
- 2023年10月分（38）
- 2023年9月分（34）
- 2023年8月分（33）
- 2023年7月分（39）
- 2023年6月分（41）
- 2023年5月分（40）
- 2023年4月分（35）
- 2023年3月分（29）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（17）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（21）
- 2022年8月分（24）
- 2022年7月分（29）
- 2022年6月分（37）
- 2022年5月分（62）
- 2022年4月分（84）
もっと見る
世界のこころ整体院 亀戸北口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|
