セカイノココロセイタイイン カメイドキタグチイン
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- 整体・カイロ
- 東京都江東区亀戸５丁目１５－１ フォーラムふかわ １Ｆ
- 亀戸駅 徒歩3分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
世界のこころ整体院 亀戸北口院のブログ
- スマホ首に注意！首の後ろの張り改善法
- ＼亀戸駅 徒歩3分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 亀戸北口院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 亀戸北口院です！
【下を向く時間、増えていませんか？】
スマホを見る姿勢が長く続くと、頭の重みが首の後ろに集中します。首の後ろがパンパンに張る、頭が重い、といったお悩みの原因になります。
【スマホ首が起こるしくみ】
人の頭は約5～6kgあると言われています。首を前に倒すほど負担は大きくなり、下を向く姿勢では首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
【こんな方は要注意】
・スマホやパソコンを1日3時間以上使う
・気づくと画面に顔が近づいている
・枕が高めで寝ている
・肩や背中まで重だるさを感じる
【首の後ろをゆるめるセルフケア】
1.あご引きエクササイズ
背すじを伸ばして座り、あごを軽く引いて首の後ろを伸ばします。5秒キープを10回。
2.首の側面ストレッチ
片手で頭を横に軽く倒し、反対の肩を下げて20秒キープ。左右行いましょう。
3.画面の高さを目線に合わせる
スマホは顔の高さまで持ち上げるだけで負担が変わります。
【姿勢から整えるなら整体がおすすめ】
首だけをほぐしても、背中や骨盤が丸まったままでは元に戻りやすくなります。世界のこころ整体院 亀戸北口院では全身の姿勢を確認しながら施術を行い、戻りにくいお身体を目指します。
#亀戸#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 亀戸北口院
住所：〒136-0071 東京都江東区亀戸5丁目15-1 フォーラムふかわ1階
アクセス：亀戸駅 徒歩3分
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