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マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺

マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ

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整体ニコナ(nicona)のブログ

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340件のブログがあります

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  • 妊娠中に姿勢が悪くなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-25 09:24:41.0
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、鏡を見ると「反り腰になっている」「背中が丸くなった気がする」と感じるママさんはとても多いです。これは、お腹が大きくなることで体の重心が前に移動し、無意識にバランス…続きを見る
  • 妊娠中のお腹の張りとの付き合い方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-22 10:27:26.0
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「お腹がキューっと硬くなる」「張っている感じがする」と不安になることがありますよね。お腹の張りは、子宮の収縮によって起こり、多くの場合は一時的なものです。張りやす…続きを見る
  • 産後の便秘が長引く理由とケア方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-21 11:48:30.0
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「便秘が続く」「出したいのに力が入りにくい」という悩みを抱えるママは非常に多いです。実は産後の便秘は、腸だけの問題ではなく、ホルモン・筋肉・自律神経の変化が複雑に関…続きを見る
  • 産後の腰痛が治りにくい本当の理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-19 11:58:32.0
    投稿者:
    南 洋祐
    産後、「前より腰痛がひどい」「湿布やマッサージで良くならない」と悩むママはとても多いです。実は産後の腰痛は、妊娠中から続く“体の変化の積み重ね”が原因で、一般的な腰痛とは…続きを見る
  • 産後の肩甲骨の固まりをゆるめる簡単エクサ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-16 13:49:33.0
    投稿者:
    南 洋祐
    抱っこ・授乳・おむつ替え…と、産後のママは前かがみの姿勢がとても多く、肩甲骨まわりが固まりやすい状態に。肩甲骨が動かないと背中の筋肉が働きにくくなり、姿勢が丸くなるだけで…続きを見る
  • 産後の便秘を改善する“腸とインナー”の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-15 08:50:46.0
    投稿者:
    南 洋祐
    産後のママが悩みやすい便秘。その原因は、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆるみだけでなく、インナーマッスルの低下も深く関係しています。特に、腹横筋や横隔膜がうまく動かないと…続きを見る
  • 睡眠の質を高める“夜のインナー習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-14 11:50:55.0
    投稿者:
    南 洋祐
    赤ちゃんのお世話で夜間の睡眠が細切れになる産後。まとまった睡眠が取れないぶん、「質を上げること」がとても大切になります。特に効果的なのが、寝る前の“インナー呼吸リセット”…続きを見る
  • 妊娠中に足がつる原因と対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-13 09:45:19.0
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、夜中や朝方に「足がつって激痛で目が覚めた」という経験をする方はとても多いです。これは妊娠後期に特に増えやすい症状です。原因は、血流の低下、ミネラル不足、筋肉疲労、…続きを見る
  • 妊娠中の動悸や息切れは平気?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-12 08:49:40.0
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「急にドキドキする」「少し動いただけで息が上がる」と感じ、不安になる方は少なくありません。これは多くの場合、妊娠による自然な体の変化です。妊娠すると赤ちゃんに酸素…続きを見る
  • 妊娠中にイライラしやすくなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-01-11 10:52:31.0
    投稿者:
    南 洋祐
    妊娠中、「些細なことでイライラしてしまう」「感情の起伏が激しくなった」と感じるママさんはとても多いです。これは性格の問題ではなく、妊娠による体の変化が大きく関係しています…続きを見る
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